REČ STRUČNJAKA – JOVANOVIĆ: Mentalna snaga je bitna za oporavak sportista od koronavirusa!

Mere vanrednog stanja utiču da se poboljša imunitet, a pored treninga važne su druge aktivnosti edukacije i dobar protok informacija učiniće da se igrači posle pauze brže vrate u ritam treninga i mečeva – rekao je Jovanović.

Novonastala situacija oko koronavirusa u Srbiji je izazvala ogroman mentalni pritisak na sve građane, a tako i na sportiste. Radovan Jovanović je Mental Coach, koji se bavi ovom problematikom i svakodnevno pomaže fudbalerima kako bi pomerili sopstvene granice u kojima ih limitira njihov unutrašnji neprijatelj.

Ovaj stručnjak se trudi da uvede najsavremenije trendove u srpski fudbal i mentalnim treningom omogući maksimalnu iskorišćenost resursa stvorenih kvalitetnim treningom. Upravo to je razlog zašto i pored velikog talenta i savremenog treninga nismo uvek na nivou i postoje ‘tajne’ koje za HotSport otkriva priznati stručnjak.

– Svi danas dobro treniraju i spremni su i fizički i tehničko-taktički, ali ključna razlika koja se pravi na terenu upravo je na mentalnom planu. Čak i prosečne ekipe koje su mentalno pripremljene mogu biti vrlo opasne jer je njihova iskorišćenost stvorenih resursa kroz trening, mnogo veća od skupljih i kvalitetnijih ekipa. Primer timova u kojima se mnogo pažnje poklanja mentalnom treningu igrača su: Atletiko Madrid, Atalanta, Hetafe, RB Lajpcig – Kaže Jovanović.

Ogromno iskustvo ovog stručnjaka stečeno kroz individualni rad sa domaćim i stranim fudbalerima i saradnjom sa seniorskim ekipama Crvene zvezde, Voždovca, BSK-a… Daju mu za pravo da savetodavno utiče na fudbalsku i celokupnu javnost kako bi što bezbolnije prevazičli novonastalu situaciju sa koronavirusom.

– Disciplna vanrednog stanja će sigurno pozitivno uticati na naš mentalitet. Novo iskušenje je neophodno za izlazak iz komforne zone, a samim tim će popraviti i iskorišćenost treningom stvorenih resursa, koji su često blokirani od strane loše svesto. To je ono u nama što nam u teškim mečevima kaže, odustani, ne mogu više i jednostavno prepušta pobbedu protivniku – pojašnjava Jovanović.

Za podizanje samopouzdanja često je dovoljna ‘čašica razgovora‘.

– Pre svega razvijam veru kod svojih igrača i potpuno ukidam nadanje. Nada je zaražena sumnjom, a sumnja je ono što blokira naše resurse i potpuno nas parališe u važnim mečevima kao i u životu uopšte. Instinkt borbe za opstanak je ono što nam treba kako bismo maksimalno iskoristili svoje resurse stvorene kvalitetnim treningom – ističe iskusni stručnjak.

Novonastala situacija je veliko životno iskustvo.

– Sva dešavanja sa koronavirusom jedna je važna životna utakmica, moramo znati da panika izaziva reakciju kore nadbubrežne žlezde, koja luči hormon stresa. Kortizol koji blokira racionalnost, a samim tim i imuni sistem organzima. Pozdravljam izjavu doktora Nestorovića koji apsolutno poznaje psihu ljudi i želeo je svojom porukom da spreči paniku koja blokira imunitet ljudi – objašnjava Jovanović.

Svaka borba u teškim trenucima je individualna.

– Mentalna infuzija kod svakog od nas traje 24 časa dnevno tokom celog života. Ako je ta infuzija negativna i zaražena sumnjom, onda je u mnogome umanjen uticaj higijenske preventive, pravilne ishrane, kao i uticaj prepisane terapije u slučaju bolesti. Kako kaže jedna od Budinih izreka: ‘Ono što jesmo rezultat je onoga šta smo mislili‘. Um je sve. Šta mislimo to i postanemo – kaže Jovanović.

Potrebna je dobra preventiva protiv zaraze.

– Nije dovoljno da stavimo masku na lice i primenjujemo higijensku preventivu. Ono što je još važnije je pozitivan mentalni stav prema problemu, kako nas ne bi obuzeo strah i izazvao paniku. Utakmica života koju upravo vodimo protiv nevidljivog protivnika je identična fudbalskoj utakmici u kojoj pobeđuju samo oni koji su spremni da zadrže veru i racionalnost u kontinuitetu. To nam garantuje da će naš imuni sistem koj igradimo zdravim životom biti maksimalno aktiviran čak i ako dođemo u kontakt sa virusom – poručio je stručnjak.

Oporavak ukoliko dođe do zaraze koju imaju i fudbaleri.

– Ovo me podseća na jedno predavanje gde me je jedan od igrača pitao šta nam vredi mentalna snaga kad nam neko ukliza sa leđa i povredi nas. Odgovor je bio jednostavan, da se mentalno jaki igrači mnogo brže oporavljaju od povreda. Isto važi i za koronavirus. Moramo odagnati bilo kakvu sumnju za bržim oporavkom i stvoriti pozitivan ambijent kako bi se organizam uz pomoć adekvatne terapije što brže oporavio – dodaje Jovanović.

Borba je ponekad duga i teška.

– Potreban je i duhovni mir, a samim tim i naše zdravlje dolazi iznutra i zato ga nemojmo tražiti napolju. Optimizam i radost življenja nam garantuje brz protok informacija iz centralnog nervnog sistema i adekvatnu reakciju na svaki virus. Čovekovo telo je stvoreno da bude zdravo i zato mu nesumnjivo dozvolimo da se izbori sa problemom – kaže Jovanović.

Na kraju bitan je i povratak na teren posle epidemije.

– Ono što bih posebno naglasio u ovoj vanrednoj situaciji kad imamo dovoljno slobodnog vremena je da moramo raditi na sopstvenom intelektualnom usavršavanju. Čitanje knjiga, učenje jezika, studiranje, drži naš nervni sistem aktivnim i ubrzava protok informacija kako bi se posle pauze što pre vratili u željenu formu i kako bi odluke na terenu bile kvalitetne i pravovremene – poručio je na kraju Jovanović.

0

0